profile

Hanne Pardaens

Samenwerken in juli #specialedition

Published about 1 year ago • 1 min read

TRAILMAIL: over fit blijven op vakantie, blessures vermijden en progressie blijven maken op de trails

Nieuwe maand, nieuwe kilometers, nieuwe hoogtemeters, nieuwe Strava-curve. Welkom in de maand juli!

Deze maand is een 'specialleke'. Je ontdekt het zo meteen, lieve lezer.

Goedemorgen Reader 🌞

Morgen is het zo ver. Ik neem een maand vrij van afspraken, deadlines; alles dat ‘moet’. Ik neem even de tijd om mijn bruiloft goed voor te bereiden en er nadien volop van te genieten tijdens onze huwelijkstrip waarbij we met de camper en fiets door Europa zullen trekken.

Wat heb jij daar aan?

Ik heb iets tofs bedacht om jou desondanks mijn dagen vrij, te helpen! Daarvoor omarm ik uiteraard de kracht van automatisering, zodat ik dat alles vanuit volledige vrijheid kan doen.

Het enige dat jij hoeft te doen om de komende maand gratis waarde te ontvangen, is de volgende vraag beantwoorden:

Waar heb jij op dit moment behoefte aan / waar loop je tegenaan?

Klik hieronder op het antwoord dat het beste bij jouw situatie past. Je ontvangt dan de komende maand 5 simpele stappen die je direct kunt toepassen, die je gaan helpen op dit gebied!

​A - Ik heb geen progressie meer in mijn trailrunning.​

​B - Ik doe aan krachttraining, maar voel het effect niet in mijn lopen.​

​C - Ik ga op vakantie en zoek work-outs die ik overal kan doen. ​

​D - Ik heb vaker last van blessures, ook al train ik goed.​

Don't be shy. Klik op jouw doel / struggle, en ik beloof je een hoop waarde te geven - zónder overwhelm te creëeren zodat je snel resultaat behaalt!

Ik hoop dat ook jij mag genieten van een deugddoende periode. Neem ook af en toe rust, zowel voor je hoofd als voor je lichaam. Niet blijven pushen, wel balanceren.

Tot volgende maand,

Liefs,

Hanne

Koning Boudewijnstraat, Pajottegem, Vlaams-Brabant 1755
​Unsubscribe · Preferences​

Hanne Pardaens

Voor bezielde (trail)runners die hun sportieve doelen willen behalen met meer structuur, kracht en plezier.

Read more from Hanne Pardaens

TRAILMAIL: over vermoeide quadriceps, zomeravonturen en jouw loopeconomie. Nieuwe maand, nieuwe kilometers, nieuwe hoogtemeters, nieuwe Strava-curve. Welkom in de maand juli! Hallo Reader Hier zijn we weer met een nieuwe TRAILMAIL, waar ik me specifiek focus op hoe we de zomer goed door kunnen komen, zonder blessures én met goede resultaten op de trails. Niet dat het alleen maar draait om resultaten, want de zomer kan gerust ook in het teken staan van rust, ontspannen en genieten. Maar voor...

28 days ago • 3 min read

TRAILMAIL: waarom scheenbeenklachten niet verdwijnen door te rusten Nieuwe maand, nieuwe kilometers, nieuwe hoogtemeters, nieuwe Strava-curve. Welkom in de maand juni! Hallo Reader Hier zijn we weer met een nieuwe TRAILMAIL, waar ik me specifiek focus op de heupregio en hoe dit scheenbeenklachten kan voorkomen. Veel leesplezier! T – Trainingstip Scheenbeenklachten zijn heel vaak het gevolg van een verzwakte bilspier (gluteus medius). Deze spier moet bij elke looppas je bekken stabiliseren....

about 2 months ago • 2 min read

TRAILMAIL: over omgaan met verandering, downhill running en waarom krachtuithouding niet werkt. Nieuwe maand, nieuwe kilometers, nieuwe hoogtemeters, nieuwe Strava-curve. Welkom in de maand mei! Hallo Reader Hier zijn we weer, met een nieuwe TRAILMAIL. Maar voor ik erin duik, wil ik eerst even iets kwijt. Elke keer als ik mijn pen vastneem om te schrijven, voel ik een soort van nieuwsgierigheid. Wat zullen jullie hiervan vinden? Soms voelt het een beetje alsof ik iets de wereld instuur zonder...

3 months ago • 3 min read